Les écrans pendant les études: attention au multitâche!

Est-ce que votre ado fait ses devoirs en écoutant des vidéos sur Youtube ou en regardant sa série préférée sur Netflix? Son cellulaire est-il gardé à portée de main pendant l’étude pour un examen? Et lors de la rédaction d’un travail scolaire à l’ordinateur, des fenêtres restent-elles ouvertes pour clavarder avec des amies et amis? Cette situation est loin d’être rare! Selon une étude menée par la California State University, 80 % des étudiantes et étudiants interrogés avouent partager leur attention entre les écrans et leurs devoirs «de souvent » à « très souvent».

Le problème avec le multitâche

Quand votre ado texte en même temps qu’elle ou il rédige son exposé oral ou qu’elle ou il arrête son exercice de mathématiques chaque fois qu’une notification apparaît sur son téléphone, c’est du multitâche. Même si votre enfant a l’impression qu’il est passé maître dans l’art de faire plusieurs choses à la fois, les experts s’entendent pour dire que c’est l’une des pires routines d’étude qu’on peut développer. Leurs recherches montrent que le multitâche nuit entre autres à la concentration, à la capacité d’apprentissage et, par le fait même, à la productivité et aux performances scolaires.

Sans le savoir, votre pro du multitâche prolonge sa période de devoirs, à cause du temps passé sur les écrans bien sûr, mais aussi à cause du temps requis pour se replonger dans la matière par la suite. Puis, pendant les devoirs, papillonner d’une activité à une autre cause une plus grande fatigue mentale ainsi qu’une distraction, ce qui augmente le risque de commettre des erreurs. Il est également prouvé que les élèves retiennent moins bien les informations, voire pas du tout, lorsque leur attention est divisée pendant qu’ils étudient.

Les écrans, une source de distraction

En théorie, la télévision, le cellulaire, la tablette et l’ordinateur devraient tous être éteints durant la période des devoirs. Mais il faut se rendre à l’évidence: il est impossible de les bannir complètement. Certains travaux nécessitent une recherche sur Internet ou doivent être écrits à l’ordinateur. Puis, plusieurs jeunes créent des groupes d’étude, sur Snapchat par exemple, où ils peuvent échanger sur leurs travaux scolaires, poser leurs questions et s’entraider avant un examen.

Au quotidien, comme pendant les études, il y a des moments appropriés et inappropriés pour utiliser les écrans. «Quand l’utilisation des écrans est requise pour les devoirs, il faut assurer un certain contrôle parental: vérifier s’il y a des trucs qui pourraient distraire l’ado de son travail, comme les onglets ouverts sur les réseaux sociaux, ou bloquer l’accès à certains sites à l’aide des fonctions de contrôle parental», recommande la psychoéducatrice Stéphanie Deslauriers.

Limiter les écrans plutôt que bannir

Pour éviter qu’une dynamique du chat et de la souris s’installe dans la famille à l’heure des devoirs, parce que vous interdisez l’accès aux écrans et que votre enfant cherche constamment à contourner les limites, entendez-vous préalablement sur une routine de travail. Par exemple, après chaque tranche de 20 ou de 30 minutes d’étude, votre enfant peut prendre une « pause techno » de 5 ou 10 minutes pour consulter ses textos ou les réseaux sociaux.

Plusieurs autres stratégies peuvent être utilisées pour éviter qu’Internet et les écrans se transforment en sources de distraction pendant les devoirs, telles que:

• Désactiver momentanément certaines notifications (Snapchat, Instagram, textos).
• Créer d’avance une playlist pour qu’il puisse l’écouter sur son téléphone ou sa tablette en mode avion. Il peut aussi utiliser des écouteurs Bluetooth pour placer l’appareil hors de vue.
• Utiliser des applications ou des sites qui améliorent sa concentration quand il étudie (p. ex.: RespiRelax, Calm, Relax Melodies).

Montrer l’exemple

Et finalement, tentez aussi d’être un modèle pour votre ado. « Si nous-même, comme parent, nous tendons à consulter notre cellulaire pendant qu’on fait une autre tâche professionnelle, notre jeune nous soulignera (avec raison!) l’incohérence de notre comportement et nos demandes à son égard », souligne Stéphanie Deslauriers.

Mme Stéphanie Deslauriers, M. Sc., est psychoéducatrice, autrice et conférencière