Ressources Pour vous aider

Voici une liste de ressources disponibles si un membre de votre famille ou vous-même avez besoin de soutien pour mieux gérer votre utilisation des écrans.

Intervention

Que ce soit pour vous ou votre enfant, si la gestion du temps passé en ligne devient difficile, que vous craignez une perte de contrôle ou que l’usage des écrans entraîne des conséquences négatives dans différentes sphères de vie (relations, études ou travail, bien-être, etc.), ces ressources peuvent vous venir en aide:

Trouve ton centre

Trouve ton centre est un outil de référence visant à faciliter l’accessibilité aux services offerts et aux coordonnées des différents centres de prévention, de traitement et de réduction des méfaits. Trouve ton centre est le répertoire du réseau de la dépendance au Québec.

MSSS : Répertoire des ressources en dépendances par région

Ce répertoire s’adresse à toute personne susceptible d’aider des individus aux prises avec un problème de dépendance et devrait permettre d’orienter la personne en difficulté vers une ressource spécialisée. Il présente les ressources publiques qui offrent des services de traitement ainsi que les ressources privées ou communautaires d’hébergement en toxicomanie ou en jeu pathologique certifiées ou en processus de certification.

CISSS ou CIUSSS de votre région

Les Centres intégrés de santé et de services sociaux et les Centres intégrés universitaires de santé et de services sociaux sont présents sur tout le territoire du Québec. Ils assurent l’accès, la continuité et la qualité des services de santé et des services sociaux destinés à la population. Ils sont des points de référence pour la population, que ce soit pour un problème de santé physique ou mentale. Les personnes peuvent y recevoir des services ou être orientées vers les organismes pouvant traiter leur problème, et ce, à l’intérieur même du territoire du CISSS ou du CIUSSS.

Pour les adultes

Centre CASA

Centre de thérapie situé à Québec dont la mission est d’offrir des services spécialisés de prévention et de traitement des dépendances aux personnes adultes de même qu’à leur entourage. Les services se donnent tant en hébergement à l’interne qu’en consultation externe. Ses principaux champs d’expertise sont: alcoolisme et toxicomanie, jeu pathologique et cyberdépendance, dépendances chez les personnes portant ou ayant porté l’uniforme et gestion des dépendances dans le milieu de travail.

Centre de réadaptation en dépendance de Lanaudière

Au centre, le personnel professionnel est là pour accompagner et proposer un traitement ou des services adaptés aux besoins spécifiques de chaque personne. Les services suivants sont offerts: évaluation spécialisée avec un professionnel ou une professionnelle, réadaptation externe en groupe, individuelle et avec l’entourage, service de réinsertion sociale, service de réadaptation avec hébergement de 21 jours (pour adultes), orientation vers des services de réadaptation avec hébergement spécialisé (pour jeunes), etc.

Centre de réadaptation en dépendance du CISSS de la Montérégie-Ouest

Au centre, le personnel professionnel est là pour accompagner et proposer un traitement ou des services adaptés aux besoins spécifiques de chaque personne. Les services suivants sont offerts: évaluation spécialisée avec un professionnel ou une professionnelle, réadaptation externe en groupe, individuelle et avec l’entourage, service de réinsertion sociale, service de réadaptation avec hébergement de 21 jours (pour adultes), orientation vers des services de réadaptation avec hébergement spécialisé (pour jeunes), etc.

Centre de réadaptation en dépendance de Montréal (CRDM) – Institut universitaire sur les dépendances, volet cyberdépendance

Au CRDM, une équipe professionnelle est là pour accompagner et proposer un traitement ou des services adaptés aux besoins spécifiques de chaque personne. Les services suivants sont offerts: évaluation spécialisée avec un professionnel ou une professionnelle, réadaptation externe en groupe, individuelle et avec l’entourage, service de réinsertion sociale, service de réadaptation avec hébergement de 21 jours (pour adultes), orientation vers des services de réadaptation avec hébergement spécialisé (pour jeunes), etc.

Pour les 17 ans et moins

Le Grand Chemin

Organisme sans but lucratif dont les services gratuits s’adressent aux adolescents et aux adolescentes de 12 à 17 ans qui ont développé ou sont en voie de développer une problématique de toxicomanie, de jeu pathologique ou de cyberdépendance. Le programme des centres Le Grand Chemin est d’une durée de 8 à 10 semaines en hébergement et de 4 mois de suivi en réinsertion sociale. Leur mandat est d’accueillir des jeunes de tout le Québec.

Maison l’Alcôve

Centre de thérapie avec ou sans hébergement qui utilise, entre autres, les principes du mouvement AA (les 12 étapes) pour les personnes ayant un trouble de l’usage d’une substance (alcool ou autres drogues) ou souffrant d’une dépendance comportementale (jeu pathologique ou cyberdépendance). La Maison l’Alcôve accueille une clientèle d’enfants, d’ados et d’adultes, et lui offre les services suivants: une évaluation, l’établissement d’un plan d’intervention, des rencontres individuelles ainsi que des rencontres de groupe.

Première Ressource, aide aux parents

Première Ressource, aide aux parents est un service d’accompagnement gratuit et confidentiel sur des sujets reliés au rôle parental et à la parentalité comme le sommeil, la discipline, le développement, la scolarité, la gestion des écrans, la gestion des émotions, l’adolescence, etc. Les consultations se font par téléphone, courriel ou clavardage du lundi au vendredi de 8 h à 17 h, partout au Québec. Un intervenant ou une intervenante répond immédiatement (durant les heures d’ouverture) ou rappelle le plus tôt possible.

Pour les 17 ans et moins

Répertoire des psychoéducateurs et psychoéducatrices en pratique privée

Répertoire permettant de trouver un psychoéducateur ou une psychoéducatrice. Il ou elle intervient auprès de personnes aux prises avec des difficultés d’adaptation se manifestant sur le plan comportemental dans leurs différents milieux de vie. Afin de proposer une intervention efficace, il ou elle évalue l’adaptation psychosociale et les capacités adaptatives de la personne, établit un programme, propose un plan d’intervention, voit à son application, puis évalue les résultats de l’intervention.

Service de référence de l’Ordre des psychologues du Québec

L’Ordre des psychologues du Québec offre au grand public un outil de recherche, en ligne et par téléphone, afin de trouver le professionnel ou la professionnelle en bureau privé qui lui convient selon différents critères. Afin de lui permettre d’obtenir facilement des résultats, l’outil en ligne propose trois critères pour lancer la recherche: le motif de consultation, la clientèle et la localisation.

Lignes d’écoute

Ces lignes d’écoute offrent du soutien professionnel gratuit et confidentiel, 24/7:

Jeu: aide et référence

Service téléphonique spécialisé accessible et bilingue, gratuit, anonyme et confidentiel, 24/7. Les intervenants et intervenantes cernent les besoins des individus qui appellent, évaluent les différentes solutions possibles, proposent des actions pertinentes et les orientent vers les ressources appropriées. Tant auprès des personnes ayant un problème de jeu pathologique ou cyberdépendantes que des proches (famille, collègues, amis et amies, etc.).

Montréal et environs:

514 527-0140

Partout au Québec:

1 800 461-0140

Jeunesse, J’écoute

Jeunesse, J’écoute est un service de soutien à l’échelle du pays qui est accessible 24/7. Il offre un service d’intervention professionnelle, d’information, de ressources et un service de soutien bénévole aux jeunes, en français et en anglais. Que ce soit par téléphone, texto, appli mobile ou par son site Web, Jeunesse, J’écoute est toujours ouvert pour les jeunes, quel que soit le moment de la crise ou le besoin.

Téléphone

1 800 668-6868

Messagerie

Texter PARLER au 686868

Tel-jeunes

Les services sont gratuits et confidentiels, en plus d’être accessibles 365 jours par année. Par téléphone (24/7), par texto ou par clavardage (entre 8 h et 22 h 30). Le modèle d’intervention est basé sur la «réalité thérapie». Ainsi, les intervenants et intervenantes ne donnent pas de réponses toutes faites ni de solutions instantanées, mais travaillent plutôt à outiller les jeunes afin de leur permettre d’exercer un meilleur contrôle sur leur vie.

Téléphone

1 800 263-2266

Texto

514 600-1002

Tel-jeunes Parents

Spécialistes de la relation parents-enfants, les intervenantes et intervenants professionnels de Tel-jeunes Parents offrent des services gratuits et confidentiels 365 jours par année: 24 h sur 24 par téléphone, entre 2 h et 22 h 30 par clavardage, et par courriel. Le modèle d’intervention est basé sur la «réalité thérapie». Ainsi, les intervenants et intervenantes ne donnent pas de réponses toutes faites ni de solutions instantanées, mais travaillent plutôt à outiller les parents afin qu’ils retrouvent leur confiance.

Téléphone

1 800 361-5085

Liens utiles

Avec nos enfants sans écran

Site Web qui met de l’avant plusieurs activités clés en main sans écran. Ces activités, conçues par des experts et expertes, sont simples et rapides à réaliser. Elles permettent de passer de bons moments en famille tout en favorisant le développement des enfants.

ERSB – Entertainment Software Rating Board

Site Web qui permet de connaître les choix de jeux vidéo appropriés en fonction de l’âge de l’enfant.

Parents.Quebec

D’autres ressources sont disponibles sur le site Parents.Quebec. Créé en partenariat avec la Fédération des comités de parents, le ministère de l’Éducation et l’Association des comités de parents anglophones du Québec, le portail a pour objectif d’aider les parents d’élèves à accompagner leurs enfants vers la réussite. Ils sont d’abord invités à remplir un court questionnaire, puis des ressources adaptées à leur situation et à leurs besoins leur sont proposées. Une foire aux questions, un outil de clavardage et des capsules vidéo sont également disponibles sur le site Web.

Livres sur le sujet

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Cyberdépendance. Quand l’usage des technologies devient un problème

Les technologies sont devenues incontournables au quotidien et ont modifié considérablement nos habitudes de vie. Pour certaines personnes, trouver un équilibre reste un défi! L’objectif principal de cet ouvrage est d’accompagner et d’aider les gens (et leurs proches) qui s’interrogent sur leur utilisation des technologies.

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Écrans verts

Nos vies sont plus que jamais traversées d’une tension entre techno et nature, entre connexion et déconnexion. C’est ce paradoxe quotidien que BESIDE explore dans Écrans verts.

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La merveilleuse machine à se faire des amis

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Les écrans et toi

Guide pratique pour aider les ados à mieux comprendre ce qu’il y a derrière les technologies, à les utiliser de manière positive et à maintenir de bonnes relations avec les autres.
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Parents dans un monde d’écrans

Ce livre fait le tour des enjeux actuels de notre univers connecté et fournit aux parents des pistes de réflexion, des trucs et des astuces pour mieux comprendre et baliser les usages numériques de leurs enfants et adolescents – de même que les leurs.
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Sommes-nous trop branchés? La cyberdépendance

Axé sur les préoccupations parentales, cet essai veut aider les parents à accompagner leurs enfants de manière sécuritaire pour qu’ils vivent une expérience positive de l’usage d’Internet, sans leur imposer des restrictions à tout prix, sans tomber dans l’abus.

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