Hyperconnectivité et écrans: ce qu’il faut savoir

Nous vivons dans un monde de plus en plus connecté: la technologie qui nous entoure évolue rapidement et de nouveaux outils numériques apparaissent chaque jour. Bien qu’ils nous facilitent beaucoup la vie, Internet et les appareils connectés modifient notre rapport à l’autre et à notre environnement. Quant aux enfants, ils sont exposés aux écrans dès le début de leur vie et grandissent entourés de plusieurs appareils connectés.

De nos jours, la technologie est au centre d’un bon nombre de nos activités quotidiennes. Internet est devenu un outil de travail et d’information incontournable qui répond aux besoins grandissants de notre société contemporaine. Puis les progrès technologiques ont permis de développer des appareils plus performants et encore plus accessibles. Résultat: nous possédons individuellement de plus en plus d’appareils connectés, que ce soit l’ordinateur, la télévision intelligente, le cellulaire, la tablette électronique, la console de jeux vidéo, la montre intelligente ou le bracelet d’activité. Et chaque appareil donne accès à un nombre incalculable de fonctionnalités qui nous permettent d’à peu près tout faire en ligne (socialiser, suivre l’actualité, trouver son chemin, payer ses factures, écouter de la musique, prendre des photos, apprendre une nouvelle langue, s’entraîner, etc.).

Ce phénomène social, qui touche tout le monde et qui est là pour de bon, est qualifié d’hyperconnectivité par les chercheurs de la Direction régionale de santé publique (DRSP) de Montréal.

Les avantages et les désavantages de l’hyperconnectivité

La grande accessibilité à Internet et aux écrans améliore considérablement notre qualité de vie, mais elle contribue aussi à augmenter le temps que nous leur consacrons chaque jour en dehors du travail ou de l’école. Certaines personnes peuvent même en venir à développer une utilisation problématique d’Internet ou, en d’autres mots, une cyberdépendance.

Les spécialistes de la santé publique du Québec et d’ailleurs dans le monde sont préoccupés par les répercussions de l’usage des écrans et de l’hyperconnectivité, entre autres sur la santé mentale et physique, sur les relations interpersonnelles et sur le développement des enfants et des adolescents. C’est pourquoi des limites de temps d’écran quotidien ainsi qu’un usage encadré sont recommandés pour les tout-petits et les enfants. S’il n’y a pas de recommandation de temps d’écran quotidien pour les adolescents, ceux-ci doivent tout de même en viser une utilisation équilibrée qui tient compte de la qualité des contenus visionnés, des contextes d’utilisation des appareils et des caractéristiques propres à chacun (âge, personnalité, vulnérabilités).

La clé pour profiter des avantages de la technologie et en réduire les risques dans notre vie et celle de nos enfants est de comprendre comment elle influence nos habitudes, et ce, pour mieux évaluer notre propre situation et agir afin d’atteindre un meilleur équilibre.

Quelques chiffres sur la place que prend la technologie…

… chez les enfants et les ados

• Selon l’INSPQ (2022)², 17 % des enfants de 6 à 8 ans, 32 % des enfants de 9 à 11 ans, 74 % des ados de 12 à 14 ans et 94 % des ados de 15 à 17 ans possèdent un téléphone intelligent.
• Toujours selon l’INSPQ (2022)², la proportion de jeunes pour qui des effets négatifs surviennent sur le plan de la santé physique est plus importante chez ceux possédant plus de deux appareils comparativement à ceux n’ayant pas d’appareil personnel ou un seul.
• Selon une étude montréalaise (2019)¹, un temps d’écran de plus de 4 heures par jour pour des activités de loisir serait associé à un risque plus élevé de décrochage scolaire, à de moins bonnes ressources personnelles et sociales ainsi qu’à une moins bonne santé mentale et physique.

… chez les adultes

• Au Québec (2021)³, 97 % des adultes possèdent au moins un des appareils suivants: ordinateur portable ou de table, montre intelligente, téléphone intelligent, tablette électronique, bracelet d’activité connecté.
• Selon une étude montréalaise (2019)¹, un temps d’écran de plus de 4 heures par jour pour des activités de loisir est associé à un niveau plus élevé de détresse psychologique, à une moins bonne santé physique, à des difficultés de sommeil ainsi qu’à un niveau d’insatisfaction plus élevé dans plusieurs sphères de la vie (relations, finances, etc.).
• Selon un récent sondage PAUSE (2022), 86 % des parents ont l’impression d’avoir une utilisation problématique d’Internet et des écrans, ne serait-ce qu’un peu. Près de 60 % disent les utiliser par automatisme.

L’hyperconnectivité n’est pas le fruit du hasard

La plupart des personnes qui conçoivent les sites Web, les applications et les réseaux sociaux exploitent notre recherche naturelle de plaisir et notre curiosité pour maximiser nos interactions avec leurs produits et ainsi engranger plus de revenus. Pour y arriver, des équipes d’experts combinent tous les éléments afin de créer la recette parfaite qui accrochera les utilisateurs: des rétroactions imprévisibles, de l’approbation sociale, des sons surprenants, des couleurs captivantes, etc. Ils maîtrisent si bien ces éléments qu’il devient presque impossible de résister au désir d’utiliser Internet (pour consulter ses courriels, surfer sur le Web, aller sur les réseaux sociaux, etc.). Cette difficulté que les jeunes et les moins jeunes peuvent rencontrer n’est donc pas uniquement le résultat d’un manque de volonté personnelle…

Votre rôle de parent dans tout ça?

Aider votre jeune à acquérir de saines habitudes numériques et l’encadrer au quotidien pour qu’il les maintienne… sans oublier de donner l’exemple! L’objectif est de tendre vers une utilisation consciente d’Internet et des écrans afin de profiter de leurs avantages et d’en limiter les répercussions négatives sur vous et votre famille.

Pour en savoir plus:

• Quand s’inquiéter de l’utilisation des écrans de son ado?
• Évaluer l’utilisation d’Internet de votre famille
• Discuter des écrans avec votre jeune

Sources: 1. santemontreal.qc.ca, 2. inspq.ca.ca, 3. transformation-numerique.ulaval.ca, 4. pubmed.gov