Les bienfaits des écrans

On a tendance à parler davantage des risques, mais Internet et les écrans procurent également plusieurs bienfaits et avantages. Il ne faut pas oublier qu’au départ, ils ont été conçus pour nous faciliter la vie et pour nous divertir, même si depuis, nous savons qu’une utilisation excessive ou inadaptée des écrans peut entraîner des impacts négatifs! Voici donc quelques bénéfices et avantages, autant pour les jeunes que pour les moins jeunes.

Les impacts positifs des écrans sur la santé physique

Il existe une multitude de sites Web, de jeux vidéo, d’applications et d’appareils technologiques qui nous aident à adopter de meilleures habitudes de vie et à nous occuper de notre santé physique en nous incitant à:

• bouger;
• faire de l’activité physique;
• bien manger et s’hydrater;
• dormir suffisamment.

Bien sûr, il est préférable de bouger dehors pour profiter de la lumière naturelle, mais pour plusieurs raisons, parfois cela n’est pas possible. Les écrans peuvent alors être une solution de rechange. C’est quand même mieux que de rester sédentaire!

Les impacts positifs des écrans sur la santé psychologique

Plusieurs sites Web et applications favorisent le maintien d’une bonne santé mentale en nous aidant notamment à:

• améliorer notre bien-être;
• gérer notre temps;
• développer notre créativité;
• relaxer et méditer;
• nous débarrasser d’une mauvaise habitude.

Par ailleurs, la technologie facilite l’accès à certains services de soutien, par exemple:

• des groupes, des forums et des communautés d’entraide;
• des services de messagerie avec du personnel intervenant qualifié;
• des services de thérapie en ligne.

Effectivement, ce n’est pas tout le monde qui a la possibilité d’avoir accès à ces services, que ce soit en région ou à Montréal, et les délais d’attente peuvent parfois être longs. Des services en ligne ou des applications peuvent alors aider.

Les impacts positifs des écrans sur la vie sociale

Les réseaux sociaux, les forums, les blogues, le contenu éducatif en ligne… tout cela:

• contribue au développement de l’identité et des compétences sociales;
• facilite l’accès à l’éducation;
• accroît l’exposition à différentes cultures;
• favorise l’inclusion et facilite l’accès au soutien social chez les jeunes appartenant à des sous-groupes stigmatisés.

De plus, plusieurs émissions éducatives favorisent chez les enfants et les ados:

• le développement d’attitudes positives (gratitude, respect, ouverture à la diversité);
• l’acquisition de bonnes compétences sociales (tolérance, communication, empathie).

Alors, bien que les réseaux sociaux puissent avoir des effets négatifs sur la santé mentale des ados, ils sont très présents dans leur vie. Il est donc souhaitable que les jeunes soient guidés vers des contenus positifs et rassembleurs.

Le cas des jeux vidéo

De façon générale, la pratique des jeux vidéo peut avoir des effets bénéfiques. Elle permet entre autres de socialiser avec d’autres joueurs ou joueuses ou avec la communauté créée autour du jeu (par exemple: forums, outils de communication en ligne). Les jeux vidéo à thématique prosociale peuvent même favoriser le développement de bonnes compétences sociales.

Pour les jeunes, la pratique des jeux vidéo peut aussi devenir une occasion:

• de développer leur créativité;
• d’améliorer leurs fonctions visuo-spatiales;
• d’acquérir des connaissances;
• de s’entraîner à la résolution de problèmes;
• d’apprendre à vivre des échecs;
• de se conscientiser à certains enjeux sociaux;
• de développer un esprit sportif;
• d’apprendre l’anglais;
• de s’initier à certains outils informatiques et aux dispositifs technologiques en général.

Bref, pour que les écrans procurent plus d’avantages que d’inconvénients pour vous et les membres de votre famille, il importe de viser une utilisation équilibrée et variée.