Les écrans, les réseaux sociaux et l’anxiété: un guide d’ateliers de prévention

Saviez-vous qu’un guide d’ateliers sur les écrans, les réseaux sociaux et l’anxiété a été spécialement conçu pour vous, les équipes d’intervention qui œuvrent auprès des jeunes? Vous devez savoir aussi que l’espace intervenants du site Web de PAUSE vous donne accès gratuitement à une foule d’autres outils clés en main pour vous aider à aborder le sujet des écrans de manière préventive avec les ados.

Dans le monde hyperconnecté dans lequel nous vivons, il est essentiel d’intervenir en amont afin de prévenir les possibles méfaits d’Internet et des écrans chez les ados, qui y sont tout particulièrement vulnérables. En tant qu’intervenant ou intervenante, vous pouvez agir de différentes façons:

• en informant et en éduquant les jeunes, par exemple par le biais d’ateliers et d’activités thématiques;
• en encourageant des habitudes numériques équilibrées, entre autres en instaurant des zones sans écran dans votre organisme ou à votre école ou encore en proposant des moments déconnectés dans la journée ou la semaine;
• en organisant une expérience de déconnexion annuelle (24 h de pause).

Dans le but de vous soutenir dans la promotion de saines habitudes numériques auprès des jeunes ainsi que dans la prévention des risques liés à l’utilisation d’Internet et des écrans, PAUSE a conçu plusieurs outils clés en main.

Un guide d’ateliers sur les écrans, les réseaux sociaux et l’anxiété

Les liens complexes entre l’anxiété et l’utilisation des écrans, y compris les réseaux sociaux, est un sujet que les jeunes doivent mieux comprendre. C’est pourquoi l’équipe PAUSE a réalisé le Guide d’ateliers de prévention: Les écrans, les réseaux sociaux et l’anxiété en collaboration avec l’équipe d’intervention de l’organisme Perspectives Jeunesse.

Le guide comprend deux ateliers d’une durée de 1 h 30 à 2 h chacun. Le premier propose un questionnaire qui a pour objectif d’aider les jeunes à mieux comprendre l’influence des écrans, notamment des réseaux sociaux, sur leur bien-être et leur niveau d’anxiété. Le second permet aux ados de faire l’expérience d’une pause créative sans écran, puis de réfléchir aux actions à poser pour améliorer leurs habitudes numériques.

Il est à noter que ces ateliers s’adressent tout particulièrement aux ados qui présentent un profil reconnu comme étant à risque de développer une dépendance ou un trouble de santé mentale. Cela dit, les ateliers peuvent tout de même être donnés à des groupes de jeunes ayant des profils plus typiques.

Les 4 autres outils clés en main et gratuits offerts aux équipes d’intervention

PAUSE a conçu plusieurs outils de sensibilisation et de prévention clés en main sur le thème des écrans. Ceux-ci peuvent tous être téléchargés gratuitement sur l’Espace professionnel du site Web.

Voici quelques activités de sensibilisation pouvant être réalisées en groupe:

1. Le quiz Es-tu accro à la techno?

Cette activité sous forme de questionnaire a pour but de faire prendre conscience aux ados de la relation qu’ils et elles entretiennent avec les écrans. Leurs réponses aux 10 questions permettent d’établir leur profil d’utilisateur. Puis, des défis leur sont proposés pour les aider à avoir une meilleure relation avec la techno.

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2. L’activité Écrans et gestion de conflits

D’une durée de 1 h, cette activité de groupe sous forme de jeu de rôles a pour objectif d’aider les ados à développer leurs compétences dans la gestion de conflits survenant dans leurs relations interpersonnelles. Les mises en situation sont en lien avec l’utilisation des écrans, qui représentent une source de conflits récurrente chez les jeunes.

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3. Le guide d’animation du quiz Es-tu futé(e) avec ton cell?

Ce jeu-questionnaire vise à amener les ados à prendre conscience de leur relation avec leur cellulaire. Chacune des cinq questions, qui portent sur l’utilisation du cellulaire, est jumelée à une information de sensibilisation et à deux conseils spécifiques. Les résultats du quiz mènent à trois profils d’utilisateur et à des conseils généraux. Cette courte activité peut être proposée pendant la tenue d’un kiosque ou d’un événement, par exemple.

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4. Le Kit d’activités PAUSE

Cette trousse propose 10 activités amusantes (ex.: Pac-Man hors ligne, jeu de la boulette, serpents et échelles) que vous pouvez organiser avec les enfants ou les ados afin de les encourager à faire une utilisation plus équilibrée des écrans et à planifier davantage de moments de déconnexion.

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L’importance d’utiliser des outils développés par des professionnels

N’oubliez pas que vous pouvez contacter les organismes en prévention de votre secteur pour savoir s’ils abordent la thématique d’Internet et des écrans et s’ils offrent des ateliers de groupe. PAUSE a dressé une liste de plusieurs ressources ici.

En somme, si les risques liés à l’utilisation des écrans par les jeunes sont une préoccupation dans votre milieu, il existe plusieurs outils et organismes pour vous permettre d’agir en amont. Afin de maximiser le potentiel positif d’une intervention préventive, renseignez-vous auprès des professionnels qui possèdent une expertise dans le domaine et profitez des outils qui ont été développés.