Outils pratiques

Découvrez les outils PAUSE à télécharger pour vous aider à améliorer vos habitudes numériques, seul ou en famille. Voyez aussi les suggestions d’applications pour mieux gérer l’utilisation des écrans de vos enfants... et la vôtre!

Outils à télécharger

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0 à 5 ans

Fiche-conseil, 0 à 5 ans

Les écrans peuvent nuire au développement et au bien-être de votre tout-petit s’ils sont mal utilisés ou sont trop présents dans sa vie. Découvrez pourquoi et comment le protéger tout en étant un modèle positif!
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0 à 5 ans

10 conseils pour la gestion des écrans des 0 à 5 ans

Découvrez les conseils éclairés (et réalistes!) de PAUSE pour limiter les effets négatifs des écrans sur votre tout-petit. Allez-y selon votre situation!
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6 à 12 ans

Fiche-conseil, 6 à 12 ans

Bien que les écrans présentent de nombreux avantages, une trop grande ou une mauvaise utilisation peut nuire au bien-être de votre enfant. Découvrez ce qu’est une utilisation équilibrée et 3 stratégies à implanter afin d’aider votre jeune à acquérir de bonnes habitudes numériques.
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6 à 12 ans

10 conseils pour la gestion des écrans des 6 à 12 ans

Découvrez les conseils éclairés (et réalistes!) de PAUSE pour limiter les effets négatifs des écrans sur votre enfant et l’aider à développer de bonnes habitudes numériques. Allez-y selon votre réalité!
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6 à 12 ans

Plan de match numérique PAUSE 

Vous avez un enfant de 6 à 12 ans? Voici un outil pratique pour établir un plan personnalisé qui inclura des règles claires et des conditions clés pour une gestion plus harmonieuse des écrans.
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13 à 17 ans

Contrat parent-ado d'utilisation du cellulaire

PAUSE vous propose de faire un contrat avec votre ado afin de clarifier les règles du jeu et les attentes de part et d’autre.
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Entente d'utilisation familiale des écrans

Une entente d'utilisation des écrans parent-enfant et 8 astuces pour mieux gérer les écrans.
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44 idées d’activités sans écran en famille

Besoin d’inspiration pour décrocher des écrans? L’équipe PAUSE a préparé une liste d’activités sans écran, à faire en solo ou en famille, qui sortent de l’ordinaire. Il y en a pour tous les goûts!
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Dessin à colorier PAUSE

Mettre ses écrans sur PAUSE pour colorier...ça fait du bien qu’on soit petit ou grand!
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Manifeste

En quoi croyons-nous? L'essence de PAUSE en quelques lignes.
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Coin-Coin des défis PAUSE

Envie de partager un moment amusant avec votre enfant tout en abordant la question des écrans? Personnalisez ce coin-coin ensemble, puis pigez au hasard de petits défis à réaliser en famille.
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Tableau de visualisation PAUSE

Prenez un moment pour ralentir et rêver un peu en famille! Créez un tableau de visualisation pour illustrer vos envies et projets. Une activité créative pour réfléchir à l’essentiel… tout en s’amusant!

Applications utiles

En anglais

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Space

Aide à mieux gérer l’utilisation de votre cellulaire en surveillant vos habitudes, en vous proposant des objectifs, en vous recommandant de meilleurs comportements et en notant vos progrès.

En anglais

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Stay Focused

Facilite la déconnexion.
forest

Forest

Appli payante qui aide à demeurer concentré sur vos tâches.
app-kidslox

Kidslox

Contrôle parental qui permet de bloquer des applications, bloquer internet et filtrer le contenu web en toute simplicité.
app-plus-fort

+FORT

Appli qui offre un soutien aux jeunes victimes d’intimidation ou de cyberintimidation pour les aider à mieux comprendre ce qu’ils vivent et à essayer des stratégies pour améliorer leur situation.

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