Un outil pour amener les jeunes à réfléchir à leurs habitudes numériques

L’utilisation excessive ou inadaptée des écrans peut entraîner des conséquences négatives sur la santé et le bien-être. Voici donc un outil conçu pour sensibiliser les jeunes aux effets de la technologie sur leur quotidien. N’hésitez pas à l’utiliser au travail lors de vos interventions avec eux et elles.

Dans un sondage mené en 2024 par la firme Léger pour le compte de PAUSE, 91 % des jeunes ont rapporté ressentir les répercussions négatives de leur usage des écrans sur leur bien-être général et presque la totalité a évoqué le désir de réduire son temps d’écran. Mais comment les aider?

La prévention des méfaits des écrans chez les jeunes: pas seulement une question de temps

Dans le cadre de votre emploi, il vous arrive sans doute de travailler en prévention des méfaits des écrans avec les jeunes. Vous leur suggérez peut-être d’emblée de limiter leur temps d’écran, ce qui n’est pas une mauvaise idée, puisque la recommandation de temps d’écran quotidien pour les ados est de deux heures par jour.

Or, il n’y a pas que le nombre d’heures passées sur les appareils connectés qui peut entraîner des répercussions négatives sur le bien-être et la santé. Plusieurs autres facteurs peuvent entrer en ligne de compte, tels que la personnalité, le vécu et le type de contenu consulté. Les réseaux sociaux, par exemple, peuvent être associés à de l’anxiété chez certains jeunes plus sensibles. Puis les contenus à caractère violent ou misogyne peuvent influencer le comportement ou les propos de jeunes qui vivent des difficultés dans leur vie personnelle.

Dans ce contexte, il n’est sûrement pas toujours évident pour vous de déterminer si le ou la jeune devant vous fait une utilisation adaptée de la techno.

Un outil gratuit pour renforcer l’autonomie des jeunes en lien avec les écrans

Jean-François Biron est agent de planification, programmation et recherche sur l’hyperconnectivité et les jeux d’argent au CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal. Il est également membre du comité d’experts et d’expertes de PAUSE. Ce dernier a développé un outil sous forme d’infographie pour aider le personnel professionnel à accompagner les jeunes dans l’évaluation de leurs habitudes numériques. Cet outil privilégie une approche préventive et non prescriptive visant à renforcer l’autonomie des jeunes.

Quand utiliser l’outil avec les jeunes?

Vous pouvez utiliser l’outil de sensibilisation dans divers contextes:

• après un échange informel au sujet des écrans;
• comme amorce d’un atelier, d’une discussion de groupe ou lors de la tenue d’un kiosque PAUSE;
• comme support d’intervention lorsqu’un ou une jeune s’interroge au sujet de son usage des écrans.

Comment utiliser l’outil de sensibilisation?

L’objectif de l’outil infographique est d’amener les jeunes à réfléchir à la qualité de leur relation avec les écrans et aux conséquences possibles de la technologie dans leur vie.

1. Discutez d’abord avec le ou la jeune de son usage des écrans.
   Demandez-lui quelles sont ses principales activités en ligne (p. ex.: regarder des vidéos, utiliser les réseaux sociaux, jouer à des jeux).
2. Expliquez-lui ensuite quelles sont ses ressources disponibles.
   Mentionnez-lui que, pour bien fonctionner dans la vie, nous disposons tous et toutes de ressources limitées de temps, d’argent et d’énergie psychologique (concentration, attention, etc.). Puis amenez le ou la jeune à réfléchir à son utilisation des écrans en lien avec ses ressources disponibles: y a-t-il un déséquilibre?
3. Pour aider le ou la jeune dans sa réflexion, décrivez-lui aussi les indices d’un déséquilibre dans l’utilisation de la techno.
   Fatigue, manque d’activité physique, faible motivation scolaire, baisse de moral, tensions avec les proches, etc. Est-ce que ce sont des choses qu’il ou elle vit dans son quotidien?

Si possible, à la fin de la discussion, laissez au jeune une copie papier de l’infographie. Cela l’encouragera à poursuivre sa réflexion et, on l’espère, à faire des prises de conscience sur ses habitudes numériques… ce qui lui permettra par la suite de les améliorer!

TÉLÉCHARGEZ L’INFOGRAPHIE

Pour aller plus loin

L’Espace professionnel du site Web de PAUSE vous propose de nombreuses ressources afin d’intervenir auprès des jeunes de tous les âges, autant en prévention des méfaits liés à une utilisation inadaptée des écrans qu’en soutien aux personnes plus à risque. Vous y trouverez notamment des guides informatifs, des outils d’évaluation clinique, des suggestions d’activités et d’autres outils pratiques.