Le Défi PAUSE invite les MDJ à se déconnecter

Aborder le sujet des écrans en faisant vivre une expérience de déconnexion aux jeunes, c’est ce que propose le Défi PAUSE MDJ. La formule proposée aux MDJ est adaptée à leurs besoins, car elle leur permet de planifier une pause sans écran de la durée souhaitée (un après-midi, une soirée, une journée, etc.).

Les inscriptions seront ouvertes dès le 1^er janvier 2026 et le Défi peut se dérouler au moment de leur choix, entre le 1^er février et le 31 mars 2026.

Inscrire sa maison des jeunes

L’évènement de déconnexion Défi PAUSE MDJ offre aux ados fréquentant une maison des jeunes une expérience unique. Nous savons bien que certains jeunes pourraient hésiter à venir à la MDJ s’ils et elles savent que les écrans (entendons-nous, les cellulaires) ne seront pas autorisés pendant une période. Mais c’est justement ça, relever un défi. C’est l’idée de se dépasser et d’essayer ensemble! Sans compter que cela peut être l’occasion de promouvoir des activités sans écran, qu’il s’agisse d’activités sportives ou artistiques. Et surtout, n’hésitez pas à mettre les jeunes à contribution pour en choisir!

Et savez-vous que ce type d’expérience a aussi des bienfaits scientifiques démontrés? Pour les jeunes et pour les adultes…
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Se déconnecter des écrans: plein de bienfaits

Prendre un pas de recul par rapport aux écrans

Tout d’abord, participer au défi encourage les ados à évaluer leur relation avec les écrans. En mettant les écrans sur pause, ils et elles ont l’occasion de prendre un pas de recul et de réfléchir à leurs habitudes numériques, aux raisons qui les poussent à aller en ligne, à leurs automatismes et à l’effet que de se déconnecter peut avoir sur leur bien-être. Ces prises de conscience peuvent être très puissantes et leur permettent de mieux se reconnecter après le défi, de manière plus consciente et réfléchie.

Générer de nouvelles connaissances

Un défi de déconnexion comme le Défi PAUSE MDJ favorise l’acquisition de nouvelles connaissances chez les participants et les participantes. De fait, l’organisation de cet événement peut leur offrir la possibilité d’explorer d’autres activités, d’interagir davantage avec les autres jeunes et peut-être même de découvrir de nouvelles passions. Cette expérience les expose à des réalités différentes et leur permet d’élargir leurs horizons, ce qui est assurément enrichissant sur le plan personnel.

Renforcer le sentiment d’auto-efficacité des jeunes

En réussissant (même partiellement) à relever le défi, les jeunes peuvent acquérir plus de confiance en leur capacité à contrôler leur utilisation des écrans et à effectuer des changements positifs dans leur vie. Cela peut les motiver à adopter de meilleures habitudes en lien avec l’utilisation des écrans et même à poser d’autres gestes concrets pour prendre soin d’eux.

Se préparer à relever le Défi

1. Visionnez la vidéo explicative du Défi pour comprendre toutes les façons de le réaliser et motiver vos jeunes à participer.
2. Consultez nos recommandations afin de mieux comprendre comment aborder ce sujet de manière préventive avec vos jeunes.
3. Planifiez, avec l’aide de vos jeunes, une activité sans écran que vous pouvez faire ensemble. Qu’elle se déroule en plein air ou dans votre MDJ, cela peut être l’occasion d’essayer une nouvelle activité sportive, artistique ou culturelle. De quoi distraire vos jeunes et, qui sait, peut-être même leur faire oublier qu’ils et elles vivent un moment de déconnexion!
4. Pour rappeler aux jeunes que leur MDJ participe au Défi, n’hésitez pas à poser l’affiche dans un espace commun.
5. Invitez d’autres MDJ de votre région à relever le Défi en même temps que vous. Vous pourriez organiser une activité commune ou une compétition amicale entre quelques MDJ.

Pour obtenir plus de détails, communiquez avec nous à l’adresse info@pausetonecran.com.

Faites partie des maisons des jeunes qui relèvent le Défi PAUSE et joignez le mouvement PAUSE pour des écrans qui nous font du bien. Bon Défi avec vos jeunes!

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