Méfaits et cyberdépendance
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La mission de PAUSE et de ses experts: favoriser une utilisation équilibrée et plus consciente des écrans.
À propos de PAUSE
Une démarche en trois étapes
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Comprendre L’hyperconnectivité
En savoir plusTout semble nous pousser à utiliser les écrans. Les bienfaits d’être connectés sont indéniables, mais la multiplication des écrans et des applications augmente le risque de subir divers méfaits pouvant découler d’un usage déséquilibré, bien avant la cyberdépendance.Et les enfants comme les ados sont plus à risque…
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Évaluer sa situation
En savoir plusEn quoi consiste une utilisation équilibrée? Quelles sont les recommandations de temps d’écran pour les enfants et les ados? Réseaux sociaux, jeux vidéo… quand doit-on s’inquiéter? Sans être alarmistes, on gagnerait à se poser des questions sur la place qu’occupe la techno dans notre famille.
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Agir pour viser l'équilibre
En savoir plusComment garder le contrôle sur la techno afin d’en tirer le meilleur? D’abord en prenant conscience de sa relation avec les écrans; ensuite en posant des gestes, selon sa réalité, afin d’améliorer ses habitudes numériques et de se déconnecter plus souvent. Et comme parent, on gagne à établir des règles et à donner l’exemple!
On vous équipe
Des ressources pour vous aider
Voici une liste de ressources disponibles si un membre de votre famille ou vous-même avez besoin d’aide pour mieux gérer votre utilisation d’Internet et des écrans.
Des outils pour poser des gestes
Découvrez les outils PAUSE à télécharger pour vous aider à améliorer vos habitudes numériques, seul ou en famille. Voyez aussi les suggestions d’applications pour mieux gérer l’utilisation des écrans de vos enfants... et la vôtre!