Tu animes dans un camp? Découvre ton profil écran

Question 1
À table, je mets toujours mon cell bien en vue pour ne rater aucun texto ni aucune notification.
Question 1
- Oui
- Non

Bon à savoir!
La technoférence, tu connais? Ce terme est issu de la contraction des mots technologie et interférence.
Elle se pointe quand tu laisses interférer les écrans lors de tes interactions avec les personnes qui t’entourent. L’afflux de ding, bzz et dring est très distrayant et nuit à la qualité de tes relations avec les autres. Avoue que c’est poche.
Voici 2 astuces utiles:
- Repas sans Wi-Fi: à la maison comme au camp, prends une (vraie) pause pour manger et mets les écrans de côté.
- Pause de jeu: pas de jeux vidéo sur console ni sur ton cell. Profites-en donc pour sortir un jeu de société ou de cartes!
Bon à savoir!
La technoférence, tu connais? Ce terme est issu de la contraction des mots technologie et interférence.
Elle se pointe quand tu laisses interférer les écrans lors de tes interactions avec les personnes qui t’entourent. L’afflux de ding, bzz et dring est très distrayant et nuit à la qualité de tes relations avec les autres.

Question 2
J’ai la bonne habitude (#NOT) de scroller mon fil Insta ou TikTok dès que j’ai une minute à moi.
Question 2
- Oui
- Non

Bon à savoir!
Au Canada, 54 % de la population utilise son cell tout en regardant la télé. Pas évident d’être dans le moment présent quand il n’y a rien de palpitant autour de toi. Or, l’utilisation par automatisme des écrans pour chasser l’ennui peut menacer ton bien-être en te volant du temps pour toi, tes activités et tes relations.
Voici 2 astuces utiles:
- Pleine présence: ne consulte pas tes écrans la prochaine fois que tu passeras du temps avec tes camarades. Lève les yeux et porte-leur attention… vraiment.
- Coupure de réseaux: tu en as assez de scroller? Va scorer à la place! Prends une pause des réseaux sociaux comme Instagram, TikTok, Snapchat, etc., pour une journée.
Bon à savoir!
Au Canada, 54 % de la population utilise son cell tout en regardant la télé. Pas évident d’être dans le moment présent quand il n’y a rien de palpitant autour de toi. Or, comme tu le sais, l’utilisation par automatisme des écrans pour chasser l’ennui peut menacer ton bien-être en te volant du temps pour toi, tes activités et tes relations.

Question 3
La nuit, j’aime potiner, envoyer des jokes ou des niaiseries sur mon cellulaire, ça me défoule.
Question 3
- Oui
- Non

Bon à savoir!
Selon un sondage, 60 % des adultes dorment avec leur cell. L’utilisation des écrans le soir ou la nuit bombarde ton cerveau de stimulations, ce qui nuit à ton sommeil et à ton bien-être, d’où ton allure de zombie au camp après des heures de binge-watching sur TikTok.
Voici 2 astuces utiles:
- Moins d’écrans, plus de temps… pour lire, dessiner, danser, cuisiner, jardiner, nager, etc. Ce soir, mets tes écrans de côté et prévois de faire une activité hors ligne.
- Dodo sans techno: ferme tous tes écrans au moins une 1 heure avant de te coucher et attends 1 heure après ton réveil avant de te connecter.
Bon à savoir!
Selon un sondage, 60 % des adultes dorment avec leur cell. L’utilisation des écrans le soir ou la nuit bombarde ton cerveau de stimulations. Ton sommeil, ton bien-être et ta vigilance s’en ressentent. Mais cela, tu le sais bien. C’est pourquoi tu tentes le plus possible de faire dodo sans techno!

Question 4
Je peux éprouver de l’anxiété après avoir passé du temps à me comparer aux autres sur Instagram.
Question 4
- Oui
- Non

Bon à savoir!
Au total, 60 % des jeunes sentent que leur vie est moins excitante que celle des autres à cause des médias sociaux. Mais tu peux déjouer le piège des comparaisons. Comment? Cesse de suivre les comptes qui te minent le moral, puis profites-en pour créer du contenu à ton image et qui compte réellement pour toi.
Voici 2 astuces utiles:
- Création de contenu: au lieu de regarder le contenu des autres en ligne, laisse aller ta créativité et utilise ton cell pour créer ton propre contenu photo ou vidéo.
- Défi personnalisé: tu sais mieux que personne quelle facette de la techno prend trop de place dans ta vie et celle de tes jeunes. Trouve le meilleur défi PAUSE à relever avec ton groupe de jeunes.
Bon à savoir!
Au total, 60 % des jeunes sentent que leur vie est moins excitante que celle des autres à cause des médias sociaux.
Mais toi, tu sais déjouer le piège des comparaisons! Tu ne suis pas les comptes qui te minent le moral et de temps en temps, tu crées du contenu à ton image.

Question 5
Il me manque des outils pour aider mes campeurs à adopter un usage des écrans qui leur fait du bien.
Question 5
- Oui
- Non

Bon à savoir!
Tu as une influence importante auprès du groupe que tu accompagnes, car il reproduit ce qu’il voit. En utilisant ton cell de façon plus consciente et positive, tu deviens un modèle à suivre pour tes jeunes qui, à leur tour, auront une meilleure relation avec les écrans.
Voici 2 astuces utiles:
- Défi ultime: ne pas toucher à aucun écran durant 24 heures pour tes loisirs. Pas de cellulaire, de tablette, d’ordinateur, de télé, ni de console de jeux.
- Défi inspiration PAUSE: fais le pas de plus et deviens un modèle inspirant en invitant tes jeunes à participer à une ou plusieurs activités PAUSE au courant de la semaine. Consulte le kit PAUSE pour trouver des suggestions d’activités amusantes, clés en main, qui encouragent une utilisation équilibrée des écrans et plus de moments de déconnexion.
Bon à savoir!
Tu as une influence importante auprès du groupe que tu accompagnes, car il reproduit ce qu’il voit. En utilisant ton cell ou ta tablette de façon plus consciente et positive, tu deviens un modèle à suivre pour tes jeunes qui, à leur tour, auront une meilleure relation avec les écrans.

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