PAUSE félicite tous ceux qui ont participé au 24h de PAUSE, qu’ils aient réussi à se déconnecter pendant toute la journée ou non. On comprend que dans notre monde hyperconnecté, mettre les écrans de côté pour plusieurs heures, ce n’est pas toujours évident! Mais l’important, c’est de tenter l’expérience et essayer d’avoir une utilisation plus consciente.
Le prix de 1 000 $ de l’édition 2023 est remis à… Joanie Francoeur-Adam! Félicitations!
Découvre l’événement
Mettre les écrans de côté, c’est une bonne façon de te redonner du temps, de prendre une pause des influences extérieures, et de prendre soin de toi. PAUSE t’invite à participer à une expérience de déconnexion: le 24h de PAUSE.
C’est quand?
Chaque troisième dimanche de novembre. Les inscriptions sont terminées pour l’édition 2023.
En quoi ça consiste?
Personnalise ton expérience en choisissant 1 des 4 défis suivants:
- 24 heures sans écran (cell, ordi, tablette, console) pour tes loisirs = l’ULTIME défi!
- 24 heures sans réseaux sociaux
- 24 heures sans jeux vidéo (incluant les jeux sur ton téléphone)
- 24 heures sans streaming (y compris YouTube)
Un grand prix!*
T’es pas encore sûr(e) que ça en vaut la peine? Et si on te dit que tu pourrais gagner 1 000 $, le ferais-tu? 1 000 $, ça s’prend bien, non?
* Tirage ouvert aux 12 à 35 ans. Voir les règlements.
Les personnes gagnantes sont…
Le prix de 1 000 $ de l’édition 2023 est remis à Joanie Francoeur-Adam. Félicitations!
Prix additionnel
Félicitations à Kelly-Anne Lachance! Tu remportes 500 $ pour avoir répondu au sondage à propos du 24h de déconnexion. C’est précieux pour l’équipe PAUSE d’avoir le retour des jeunes qui ont participé à l’évènement afin de comprendre ce qu’ils vivent en se déconnectant et comment on peut améliorer l’évènement. Merci!
24 heures sans écran, ça veut dire quoi?
Si tu as choisi le défi «24 heures sans écran», soit l’ULTIME défi, tu t’engages à:
- ne pas utiliser d’écran (cell, tablette, ordi, télé, console);
- pendant 1 journée complète (de minuit à 23 h 59);
- à des fins de loisirs (pendant tes temps libres).
Donc, si tu dois absolument utiliser un écran pour travailler ou étudier cette journée-là, ce n’est pas la fin du monde, mais essaie de t’en tenir à un seul écran et de t’en servir le moins possible!
Aussi, on sait que les écrans ont de nombreuses fonctions utiles dans la vie courante et ce n’est pas vraiment ce type d’usage qui est à éviter pendant le 24h. Ainsi, sache que tu peux utiliser un appareil au besoin pour:
- écouter un balado ou de la musique (prépare ta playlist à l’avance!);
- activer une alarme, par exemple pour te réveiller;
- utiliser un GPS, par exemple Google Maps;
- téléphoner à quelqu’un (mais pas de texto ni de Facetime!).
Pourquoi tenter l’expérience?
En prenant une pause, tu peux évaluer le temps et l’énergie que tu consacres aux écrans. Ainsi, tu peux prendre des décisions plus conscientes concernant sur quoi tu portes ton attention en ligne et hors ligne.
Voici quelques raisons qui ont motivé d’autres personnes à tenter l’expérience:
- «Parce que je suis consciente que mon utilisation des écrans ne me fait pas du bien et que prendre une pause sera bénéfique pour ma santé mentale.»
- «Pour me permettre de faire un reset. Le 24h était un moment clé qui m’a encouragée à enlever les applications nuisibles et à réduire mon temps d’écran à long terme.»
- «Pour commencer une routine plus saine. Si je peux le faire pour 24h, je peux continuer d’intégrer de saines habitudes sans écran dans mon quotidien.»
- «Pour me déconnecter et me concentrer sur des activités créatives.»
Rappelle-toi que ce défi de déconnexion ne consiste pas à éliminer les écrans de ta vie, mais plutôt à gagner en perspective, à trouver ton équilibre et à reprendre le contrôle de ton attention et de ton temps. Te lances-tu dans cette découverte de soi?
Tu ne sais pas par où commencer?
On a plein de trucs et conseils pour que ton 24h se passe à merveille!
Voir les trucs